dimanche 10 avril course de 10kms en51mns bonne course et bonne sensation j ai ajoute du velo a mes entrainements et bien m en a pris

lundi 7 mars 2011

bilan de la semaine mardi et mercredi midi petite seance de 30 minute et d environ 5 kilonnetres hier une sortie de 45 nn et7 k pour profiter du soleil

mardi 1 mars 2011

petit footing ce midi car peu de temps le matin et peu de temps le soir et oui j ai un metier!donc petite sortie de 5,5 km en 36 minutes oui oui je sais c est lent mais je ne veux pas mourir c est pour le plaisir.c est cool un petit rayon de soleil pour m accompagner

lundi 28 fevrier2011

belle sortie sur route aujourdhui 12 kms sans marcher c est sur l allure n est pas tres vive mais cela devrait s arranger au fil du temps

nouveau sur les routes

je me presente mika 40 ans cette annee j ai decide en novembre 2010 pour mon anniversaire le desir de changer de vie j ai arreter le tabac et me suis mis a la course a pied j essaye de courir regulierement et espere des encouragements et des conseils